0

Vegansk smulpaj is tha bomb!

Bokstavligen talat så är det en smakbomb i munnen. Jag fick lite rabarber från farsans o morsans kolonilott och bestämde mig för att göra en asgod och knaprig smulpaj. Testa detta!

2 lagom stora rabarber
2,5 dl havregryn
2,5 dl vetemjöl
1 dl råsocker
0,5 dl strösocker
100 g mjölkfritt smör
Kanel

Sätt ugnen på 200 grader och smörj en pajform så länge. Hacka sedan rabarbern i små bitar och blanda den med strösocker och kanel i en bunke. I den andra bunken rör du ihop smöret med havregryn, vetemjöl och råsocker. Råsocker gör att det blir lite knastrigare pajbotten och pajsmulor. Knåda sedan ut en tunn pajdeg i formen och lägg sedan i rabarbern. Sist lägger du på resten av degen men som du smular över rabarbern så att det täcks. In i ugn och 25 min senare är den perfekt. Eat til you drop!

0

Tredje världskriget

Vi är inne i det tredje världskriget enligt en del kunniga inom detta fantastiska och roliga kunskapsområde. Jag blir inte särskilt oroad över att läsa det. Vi har nog varit i det ett tag nu och de flesta är vana nu vid denna världsbild där det är krig på flera fronter. Människan har orsakat krig efter krig och det har alltid varit så. Vi är duktiga på att skapa kaos. Vi är precis likadana som pandemier av olika virus. Vi fungerar på liknande sätt när vi jobbar mot oss själva och mot världen i helhet. Botemedlet då? Finns det? Det finns ingen magisk kur som vi kan forska fram och droga alla med, men vi kommer att ”skapa” en lösning som stoppar allt elände och det är förintelsen av oss och jorden. Det är den största sannolikheten, men jag vill ändå tro och hoppas på en annan väg som förhindrar oss själva från att fortsätta förstöra allt. Vegansynen är det främsta alternativet. Om jag kan så kan du. Här vill vissa stoppa mig och säga att det gör ingen skillnad om jag eller du är vegan. Jo, det gör det. Ursäkter är en vanlig åkomma bland de som inte vill tillräckligt. Vill du inte se att världen lever ett längre liv, att dina efterföljare får en bra framtid på jorden eller bevisa att vi kan leva samspelt med resten av jorden? Försök hårdare!

image

0

Vegomagasinet

Förr var jag inte så mycket för att laga mat, men när min föräldralediga tid kom i början på året så blommade jag efter en funnen kärlek av vegomat. Vi hade börjat prenumerera på Vegomagasinet och den är helt fantastisk med massa recept. Tidningen kommer ut en gång i kvartalet och jag vill aldrig vara utan den. Jag har aldrig känt så för någon annan tidning. Inte ens Ding ding värld. Minns ni den med alla bluff-artiklar. Haha, o herre muu! Back to vego, the food to eat. De flesta som inte äter vego har den förutfattade meningen att vego är lika med sallad och inget annat. Men världens grönsaksland är inte bara grön sallad. Jag äter mer varierad mat idag än tidigare som asätare. Alla borde testa att äta vego minst en gång i veckan. Som Danny Saucedo sa när Vegomagasinet frågade honom om varför han är vegetarian, ”För allt. Miljön, djuren, hälsan”. Precis så känner jag med för vegetarisk mat. Jag skulle aldrig röra ett dött djur igen. Om det inte är för att begrava någon stackare. Danny kommer att vara en bra förespråkare när det kommer till vegetarisk mat. Han behövs verkligen för det. Människor väljer att svälja uppköpta studier och artiklar om att kött och mejeriprodukter är bättre för hälsan, men fler och fler ser mer klarsynt med tiden. Jag, Anna och Arwen åt vegetariska qesedillas hemma hos André, Mikaela och Lia iförrgår och det var så himla gott. Det är roligt att kunna äta vegetariskt bland nära och kära. Det sprids verkligen. Vego is here to stay.

image

0

Tack gode Gurka det är fredag

Regnet slår hårt mot fönstren när jag och Anna utforskar våra nya mobiltelefoner. Det är mysigt och roligt på samma gång. Jag älskar min Sony Xperia Z3 redan. Och bäst av allt är slow motion-funktionen på kameran. Fy fasen vad roligt! Jag filmar allt och alla medan skrattet brister ut i glädjetårar.

image

Silver ikväll från vackra Granlo. Silver är bra vacker hon med. Taget med nya mobiltelefonen.

0

You can call me Gasman and this is my Gasmobil

Semestern rullar på och det gör vi med den. Vi rullar i vår gasbil fram och det känns bra när man åker mer än vanligt under semestertider. Koskit som bränsle är guld värt. Jag får ingen ångest över att det släpps ut avgaser från koskit, men det hade jag fått om jag körde på bensin idag. Vi åkte upp på kolonilotten idag och lekte en stund innan vi åkte till en lekpark och lekte vidare. Visst, däcken slits med allt rullande och det är sommardäck och fälgar som är på inköpslistan härnäst. Precis som kläder så vill man se bra ut i det man har på sig och bilen blir lite som en ”accessoar”, så sommardäcken vill jag ska se snygga ut. Men det viktigaste är att de är bra. Jag hittade massa passande däck och fälgar på tyred.se, men dessa kommer det att bli om jag får välja: Goodyears ”Efficientgrip Perform”.

goodyear-efficientgrip-perform

Anna litar förhoppningsvis på mina val när det kommer till bilar. Jag valde att inhandla Gasmobilen när Arwen föddes och då vi insåg att vår Clio var alltför liten. Den har varit jättebra på alla vis och jag hoppas att Gasmobilar fortsätter produceras. Bensinbilar borde vara ett minne blott snart. Elbilar och Gasmobilar borde alla tillverkare satsa på. En annan positiv sak med Gasmobilar är att det blir billgare med soppan om du jämför med bensindrivna bilar. Jag tankar en full tank med biogas var 10:e dag cirka och det kostar ca 300 kronor per full tank. Då använder jag ändå bilen varje dag. Nu är det tid att rulla vidare. Tjenixen!

2

Sony Xperia Z3 vs Iphone 6

Klockan var 23:45 när jag la mig i sängen igår. Paddan följde med mig till sängs eftersom att när klockan skulle slå 00:00 så hade jag möjlighet att byta mobiltelefon då min tidigare delbetalning var passerad. Jag somnade någon gång innan midnatt, men Arwen väckte mig 00:48 och då beställde jag telefonen då jag var mer eller mindre i sömnen. Och jag har varit kluven när det kommer till vilken mobiltelefon jag ska välja. Både Iphone 6 och Samsung 6 har fått bra kritik världen över, men det blev ingen av dem ändå. Jag vill kunna ta bra bilder och dessa mobiltelefoner sägs ta väldigt bra bilder, men det finns en till telefon som inte många nämner och det är Sony Xperia Z3. Det blev den efter mycket forskande. Den ska ha en väldigt bra kamera men även andra bra egenskaper som konkurrerar med Iphone 6 samt Samsung 6. Dessutom är den väldigt snygg. Jag har då testat de flesta märkena och min tidigare favorit var LG G2, men jag tror att Sony Xperia Z3 kommer att ta över mästarbältet. Sony marknadsför inte sina mobiltelefoner så mycket som Samsung och Iphone gör. Anledningen till det är att de inte lägger ned lika mycket resurser på mobiltelefonmarknaden som de gör med andra produkter. Men ändå har de lagt ned tillräckligt mycket energi för att lyckas göra en väldigt bra och omtyckt mobiltelefon. Jag hoppas bara att jag får den innan helgen. Vill så gärna pilla på den och lära känna den.

Sony Xperia Z3

Det är bra jobbigt att vänta på saker som ska skickas så jag får ta och fördriva tiden med andra roliga saker. Det kanske blir en tur till Härnösand och Technicus idag. Vädret sviker igen så man får passa på och göra roliga saker med Arwen inomhus någonstans. Kusinerna till Arwen ska dit även så det blir bra roligt.

0

Träna hemma när bebisen sover

Att utnyttja det man har är precis vad jag gör när jag inte har varken mycket tid över eller orken att åka iväg sent till gymmet då bebisen sover. Arwen sover oftast 1-2 timmar på dagen efter lunch och då (om jag hinner) passar jag på att träna 30 min max. Det blir korta pauser mellan övningarna så att jag hinner med så mycket som möjligt. Det är optimal träning om man är som jag. Jag ogillar längre pauser mellan övningarna. Man hinner bli seg och trött under den lilla tiden. Hjärtat ska slå och vara uppe i varv mellan övningarna. Jag snackar inte hjärtstillestånd-uppe-i-varv, men ändå relativt hög puls genom träningen ska det vara. Hinner jag inte träna under dagen så tar jag det på kvällen efter nattningen. Så här ser mina träningspass ut hemma:

Bröst:

  • Armhävningar – Du kan göra alltifrån smala till breda armhävningar. Ju smalare desto mer triceps tränar du. Ju bredare desto mer rygg tränar du. Bröstmusklerna tränas oavsett, men mest om du tränar med 90 graders böjda armar.
  • Flyes – Ligg ned med böjda knän i backen och lyfta ett par hantlar längs sidan om kroppen och upp mot taket. Viktigt att man har böjda knän så att inte ryggen belastas på fel sätt.

Rygg och axlar:

  • Marklyft – Alla har inte en skivstång liggandes hemma, men jag har en..daah. Du tränar axlar, rygg, mage, ben och rumpa med marklyft. Asbra övning med andra ord!
  • Enarmsrodd med hantel – Om du har höger knä på en stol/bänk så har du vänster arm nedåt mot backen och kör så att underarmen hela tiden är lodrät. Stabil bål ska man ha under övningen, precis som ”plankan”. Så här tränar du axlar, skuldror och rygg.
  • Utåtrotationer – Kör dessa liggandes på sidan så belastar du inte axlarna på fel sätt. Börja med lättare hantlar och öka långsamt.

Triceps och biceps:

  • Dips – Använd en stol eller bänk hemma. På detta sätt tränas dina triceps.
  • Hantelcurl – Den klassiska övningen där du står eller sitter med en hantel i ena handen eller båda och har överarmen lodrät samtidigt som du rör underarmen uppåt mot axeln och tillbaka. Jag kör med skivstång som oftast.

Mage:

  • Plankan – Asbra träning för sexpacket och bålstabiliteten. Tårna och underarmarna är i backen och bålen är stabil så att det känns i alla magmuskler. Jag har skippat situps eftersom det är inte så bra enligt nya studier. Du belastar ryggen, men vad gör det när plankan finns? Plankan är roligare och bättre på alla vis.

biceps workout

Jag gör alla dessa övningar under ett pass. Då är min dag gjord och jag kan chilla med en proteinshake gjord av hampaprotein och havredryck. En macka med jordnötssmör utöver proteinshaken är inte heller fel. Work it!